HSP

何かあるとぐるぐる思考になり悩みから抜け出せない。心が乱れる出来事があった時に気分転換ができずくよくよと悩みそこから抜け出せなくなってしまうことはありませんか？HSP はお母さんのお腹にいる頃から作り上げた自己防衛反応によって、くよくよか...

私たちは「人は人、自分は自分」と区別して距離感を保つことができ、他人と境界線を持って生きています。 この境界線を明確に伝え合うことで思考や感情価値観などをお互いに分離しながら共有できるのです 。 HSP の特徴の一つに人との境...

アクティブレストという言葉を知っていますか？直訳すると積極的休養となり、脳や体の活動を完全に休ませるのではなく適度に活動して疲労を回復させる方法です。 一定のリズムで繰り返し行う軽めの有酸素運動などが有効です。睡眠は脳や体を休息させ...

HSP は何でもないことで頭が真っ白になる。理由もないのに体が固まり手に汗を握ることがよくあります。これらの状態は常に神経が異常に高ぶっていることで起こります。危険から身を守るための反応には、戦う・逃げる・すくむ・死んだふりの4種類があり...

HSPの人は、疲れやすい状態にあります。 なぜかというと、HSPの人はストレスへの免疫が弱いにもかかわらず、 たくさんの刺激を受け続けて、気持ちを張り詰めながら暮らしているからです。 とにかく無理をしすぎないことが大切で...

HSPの人は、小さな音でも気になってしまうことがあります。 時計の秒針の音や、道路で人が行き交う音、カフェで食器がカチャカチャなる音など。 あなたも、そういう音が気になったことはありませんか？ HSPは他の人たちよりも敏...

身近な人から、「気にしすぎ」とか「ネガティブだね」とか 言われたことはありますか？ HSPには不安や恐怖に襲われると自分の考えを変えることが 難しくなるという特徴があります。 「細かいことに気づく」「なんで...

一般的に、HSPの人は、「私のせいなのかも・・・」と 自分を責めすぎてしまいがちです。 常に、相手のためになんとかしなきゃと肩に力が入りすぎてしまうのです。 責任が強すぎるのです。 なので、何かあったときに、自分に...